作为青少年，我们正处于自我认知与社交技能塑造的关键期，“面子”问题常成为成长的困扰。无论是为了维护“强者的面子”而与人争执，还是为了“修养的面子”而隐忍不发，抑或是为了满足“学霸的面子”而害怕失败……这些捍卫“面子”的举动，常让我们感到疲惫不堪。

那么，如何在面子的世界里找到真正的快乐与自在？我有一些思考想与大家分享：

拥有“面子”意识说明你正在长大

“面子”，即你希望在他人心中塑造的形象，是他人眼中“我”的模样。婴儿阶段，我们尚未具备“面子”意识，对自我认知及他人看法毫无察觉。但随着年龄增长和“我”的意识觉醒，我们开始在意他人的眼光与评价。每个人都希望自己在他人面前展现出最好的一面，获得认可与喜爱，这是“爱面子”自然的心理动机，同学们无需为此感到羞愧或自责。

你不仅有“面子”，还有“里子”

“面子”是外在的荣耀与光鲜，而真正的自我价值则源于内在的“里子”。如果只看面子而忽视里子，这样的“我”是不完整的。我们要学会爱惜面子，呵护里子。通过不断学习、提升，实现内外兼修。只有这样，我们才能摆脱过分“撑面子”的束缚，不再因担心“丢面子”而焦虑。在面对外界的压力与挑战时，保持内心的平静与坚定，真正做到“不以物喜，不以己悲”。

尝试与“爱面子”的自己对话

勇敢地面对内心那个“爱面子”的自己，并进行一次深刻的对话：“为什么我如此在意外界的眼光？是哪些内在的不安在驱使着我？是否有深层次的需求想要被满足？”通过深入自我探索，找到我们“爱面子”背后的真实原因。尝试与“爱面子”的自己做朋友，接纳并拥抱自己的不完美与脆弱，才能真正放下外在的枷锁，展现出真实的“我”。这样的“我”，洋溢着自信与大方，更能从内心深处收获无尽的喜悦与成长。

来源：《光明少年》2025年3月刊

（文 / 罗秋兰 资深心理咨询师，中国智慧工程研究会心理督导专业委员会智库专家，《非常青春期》作者）